美しく変わる!!シェイプアップメソッド研究所

シェイプアップ、肉体改造、ダイエット、筋トレ等知っておきたい効果的な美ボディへの道。素敵ボディになるために。 基本的なカラダの特性を理解し、効果的に筋肉をつけ、無駄な脂肪を落とし、 健康的なカラダを手に入れましょう。 当サイトは、有酸素運動+筋トレ+食事制限でおこなう 王道ダイエットを推奨しています。 Let's Karada Design!! Copyright© 2013~  ShapeUpGoGo All Rights Reserved.

2013-10-30から1日間の記事一覧

ドローインとストレッチ、合わせてやると効果的?

トレーニング時のパフォーマンスの向上やお腹周りのシェイプアップにも効果的な「ドローイン」。ストレッチをする際にも、この「ドローイン」を取り入れると効果的に体幹に効かせることができます。 ①ドローインと腹横筋きついズボンを履くときに、お腹をギ…