美しく変わる!!シェイプアップメソッド研究所

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2014-04-09から1日間の記事一覧

ヒップアップしたい!!

オシリのお肉が垂れていると、男女共に年齢以上にカラダが老けて見えてしまいます。今回は、どうやったらカッコイイ上向きのヒップを作れるか考えていきます。 ①カッコイイヒップは先ずは大臀筋上向きのオシリを作るには、オシリの筋肉である大臀筋を鍛える…