美しく変わる!!シェイプアップメソッド研究所

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2014-11-20から1日間の記事一覧

消費カロリー増加?砂浜ジョギング

砂浜でのエクササイズはアスファルトを歩いたり走ったりするより故障する危険性が低く、また消費カロリーも高いです。今回は砂浜でおこなう有酸素運動のメリットを考えていきます。①砂浜でのストレッチ効果運動前後に自分の体重を負荷にしたりパートナーによ…