美しく変わる!!シェイプアップメソッド研究所

シェイプアップ、肉体改造、ダイエット、筋トレ等知っておきたい効果的な美ボディへの道。素敵ボディになるために。 基本的なカラダの特性を理解し、効果的に筋肉をつけ、無駄な脂肪を落とし、 健康的なカラダを手に入れましょう。 当サイトは、有酸素運動+筋トレ+食事制限でおこなう 王道ダイエットを推奨しています。 Let's Karada Design!! Copyright© 2013~  ShapeUpGoGo All Rights Reserved.

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子供の時、太ってた人は痩せずらい?

痩せやすい、太りやすいというのは、「脂肪細胞」の数が大きく関係してきます。今回は、脂肪細胞とダイエットの関係を考えていきます。 ①脂肪細胞って何?カラダの中で脂肪を貯蔵するのは、脂肪細胞という特殊な細胞です。この脂肪細胞は、皮下や腸膜、肝臓…

トレーニングを続けていくコツはある?

筋トレやジョギング、ランニングなどもダイエットと同様に「停滞期」というのがあります。この時期は、筋肉の成長が滞るため思うように負荷を増やせなかったり、距離を伸ばせなかったり、鏡を見てもカラダつきがあまり変わっていきません。「いつもと同じよ…

イメージ力を鍛えよう

今回は外的因子の肉体のお話ではなく内的因子の精神のお話です。 ダイエット、シェイプアップ、筋トレ、肉体改造を長期的に続けていくコツはやはり「楽しみながらやること」と「未来の自分を想像しながら臨むこと」人間の意志は弱いものです。「~しなければ…

ダイエットが三日坊主になる理由

ダイエットが三日坊主になりやすい理由を知ってますか?あなたの意思がとても弱いから?いえいえ、確かにそれも原因のひとつかもしれませんがもっと他に原因があります。答えは「脳は現状をキープ し続けたいから」です。 ダイエット決意したあなた。「明日…

ダイエットを始める前に読む5か条

①ダイエットに近道はない。ダイエットや肉体改造はとにかく時間がかかるものです。一般的にカラダの細胞が入れ替わるには約3ヶ月かかるといわれています。決して直ぐに成果を求めないでください。TVや雑誌、あらゆるメディアで「これを食べれば1ヶ月で○…