美しく変わる!!シェイプアップメソッド研究所

シェイプアップ、肉体改造、ダイエット、筋トレ等知っておきたい効果的な美ボディへの道。素敵ボディになるために。 基本的なカラダの特性を理解し、効果的に筋肉をつけ、無駄な脂肪を落とし、 健康的なカラダを手に入れましょう。 当サイトは、有酸素運動+筋トレ+食事制限でおこなう 王道ダイエットを推奨しています。 Let's Karada Design!! Copyright© 2013~  ShapeUpGoGo All Rights Reserved.

冷え性

ビールやタバコが冷え性に与える影響は?

アルコールやタバコがカラダに悪影響を与えるのは缶や箱、パッケージに表記されているのでご承知だと思います。これらの嗜好品はカラダの冷えにも影響を及ぼします。①冷えたビールはカラダに悪い?夏はビヤガーデン、冬はお鍋とともにキンキンに冷えたビール…

オシャレさん注意!!服装で冷え性に?

女性を美しく魅せるためにお洒落をすることは非常に重要です。ただ気をつけたいのはファッションを優先させることで寒さを我慢したり、服のチョイスを間違えるとカラダを冷やす原因になります。今回は服装と冷え性の関係を考えていきます。①ブーツが冷えの原…

パソコンやスマホが冷え性の原因?

最近では仕事でパソコンを使ったり電車の中ではスマホをいじってる人があたりまえになりました。これらの製品が発する「電磁波」がカラダを冷やす原因になっているかも?今回は、電磁波と冷え性、健康の関係を考えていきます。①電磁波がカラダを冷やす?電磁…

冷え性を治すには筋トレせよ!

年齢を問わずに多くの方が悩んでいる、または自分では気づいていない冷え性。特に女性に多くみられ、手足や内臓の冷えは美容やダイエットの敵になります。今回は、冷え性と筋トレの関係を考えていきます。 ①何故、女性の冷え性が多いの?個人により生活習慣…

女性ホルモンと冷えとむくみの関係

女性の冷えやむくみにも、女性ホルモンは大きく関係しています。ダイエット中は、この冷えやむくみに対処することで、効率的に脂肪を落とせます。 ①女性ホルモンと体温の関係女性ホルモンのうち、プロゲステロン(黄体ホルモン)は、体温を高める働きがあり…

自律神経の乱れが、むくみの原因に?

自律神経は、生命を維持するために私たちの意志でコントロールしなくても働いてくれる神経のことをいいます。この自律神経が乱れると、太りやすくなるばかりか、むくみやくすみの原因にもなります。 ①自律神経と内臓温度の関係内臓温度が低くなると、自律神…

内臓温度と基礎代謝の関係

基礎代謝はなんとなくわかっても、内臓温度と聞いてもピンとこない方もいると思います。しかし、両方ともダイエットに深く関係しています。今回は内臓温度と基礎代謝、ダイエットの関係を考えていきます。 ①基礎代謝って何?基礎代謝というのは、横になった…

あなたはどっち?冷え性のタイプを知ろう

冷え性になると、便秘や不妊、手足の冷えや内臓の冷えなど様々な症状があらわれます。特にダイエット中の人が気をつけなければならないのが、冷え性になると、強敵セルライトができてしまう原因にもなります。今回は、この冷え性のタイプについて考えていき…

冷えた食事は太りやすい?

同じ食事内容なら、冷えていようと、温かかろうと摂取カロリーは同じでは?いやいや、食事は温度によってカラダに吸収されるカロリーが変わってきます。特にダイエット中の方は、食事の温度を意識することで、摂取カロリーを減らすことができます。 ①皮膚温…

自律神経の乱れが、代謝を下げる?

不規則な生活を続けると、自律神経が乱れ、基礎代謝が低下してしまいます。つまり、生活習慣を改善することがダイエットの近道になります。 ①そもそも自律神経って何?自律神経とは、呼吸をする、心臓を動かす、胃や腸が食べ物を消化するなどの生きるために…

冷え性は痩せにくい?

痩せにくくなる原因の一つとして「冷え」があります。今回は「冷え」ついて考えてみましょう。 ①冷え性と代謝の関係代謝を促す要素として熱は非常に重要です。例えば、お酒を飲んだり、ご飯を食べるとカラダがカッと熱くなるでしょう?あれって、カロリーを…

入浴がカラダにいいのは何故?

お風呂に入るのはカラダにいいと言われていますよね?それって、何故だかわかりますか?リラックスできるから?癒されるから?今回は、お風呂とカラダの関係を考えていきます。 ①副交感神経の活性化お風呂に入ると、副交感神経が活発になり心身がリラックス…