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オシャレさん注意!!服装で冷え性に?


女性を美しく魅せるために
お洒落をすることは非常に重要です。
ただ気をつけたいのは
ファッションを優先させることで
寒さを我慢したり、服のチョイスを
間違えるとカラダを冷やす原因に
なります。
今回は服装と冷え性の関係を
考えていきます。

①ブーツが冷えの原因に?
冬はもちろん、最近では季節を問わずに
ブーツをはいてる人が多いです。
冬は寒さも防げるしいいじゃない?
と思っている方もいると思います。
でも、ブーツで脚がむくみませんか?
むくみは冷えに直結します。
ブーツがむくみを起すポイントは
足首と足指を固定すること。
これらが長時間固定されると
曲げ伸ばしができなくなり
足先まで血液が届かずに冷える原因に。
また、血液循環が滞るので
セルライトの原因にもなります。
ブーツをはいた日は家に帰って
足首のストレッチをしっかりやって
ガチガチになった関節をよく
ほぐしてあげましょう。
参考
むくみの原因を探れ
あなたはどっち?冷え性のタイプを知ろう
リンパマッサージはダイエット効果がある?
セルライトって何?

②ローライズのズボンが冷えの原因に?
最近のズボンは男女問わずに
股下の浅いローライズのズボンが大半です。
たしかに足を長く細く見せることで
スタイルはよく見えます。
しかしこのズボンは言わば
腰でズボンをはいてるのと同じ状態。
ウエスト部分が露出することになるので
体温を放出してしまいお腹を冷やします。
お腹が冷えると全身の血が内臓を暖めるため
集まってくるので手足等のカラダの末端が
冷えてきます。また下腹部もうっ血します。
この対策としては、こっそり薄手で暖かい
腹巻をしたり、長めのインナーを着るなど
してなるべくお腹を冷やさないこと。
また、帰宅後はお風呂でお腹や内臓を
しっかりと暖めてあげましょう。
参考
内臓温度と基礎代謝の関係
入浴がカラダにいいのは何故?
③ストッキング+靴下が逆に足を冷やす?
冬場に足を暖めるためにストッキングの
上から靴下をはいてませんか?
実はこの重ねばきが冷えの原因になります。
1つ目はは①と同様に足を締め付けるので
血行を悪くします。ブーツとセットにすると
さらに締め付けが増すので注意です。
2つ目は静電気の問題です。
化学繊維でできてるストッキングと
靴下の間で摩擦が起きると
静電気が発生します。
静電気は電磁波と同様に自律神経に
悪影響を与えるもので、
帯電すると血管を収縮させて冷えを
促進することになります。
参考
自律神経の乱れが、むくみの原因に?
自律神経の乱れが、代謝を下げる?
パソコンやスマホが冷え性の原因?

④パジャマ代わりにフリースを着ちゃ駄目?
値段も手ごろで暖かいので寝巻き代わりに
フリースを着ている人もいると思います。
しかし、フリースは化学繊維でできてるので
静電気を起しやすい素材です。
寝返りをうつ時にアクリル毛布との間に
生じる静電気が③同様に自律神経を
乱している可能性も。
また静電気は便秘や肩こりの原因に
なることもあります。
参考
睡眠の乱れがカラダの乱れを引き起こす?

着ているものの素材が冷えを助長させる
なんて驚きですよね。自分では原因不明で
運動や筋トレ、食事内容など色々試しても
「冷え」が治らないという方は
服装を見直せばひょっとしたら、
改善あるいは治るかもしれません。
参考
女性ホルモンと冷えとむくみの関係
冷え性を治すには筋トレせよ!
冷え性は痩せにくい?
ほんとに痩せる?噂の寒天ダイエット
冷えた食事は太りやすい?