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筋トレは女性の方がするべき?


①女性は基礎代謝が低い
男性に比べ多くの女性は、
低身長、低体重、低筋力であるため
基礎代謝が低いです。
ですので、日頃のトレーニングに
筋トレを組み込むことで基礎代謝を
高めることができます。
腹筋や大胸筋、大腿筋などの
大きな筋肉を鍛えれば
くびれやバストアップ、
美しいヒップラインを
作ることができます。

②食べても太らないカラダに
筋トレにより基礎代謝が高まることで
「代謝アップ=食べても太らない体質」に
変化させることができます。

③美容への近道
代謝がアップすることと成長ホルモンが
増加することにより、肌にハリが蘇り、
髪が潤い、爪のツヤ等も
良くしてくれるのです。

④だけどマッチョ体型になるは嫌
たしかに、筋トレを続けていれば
少しずつですが筋肉が隆々として
たくましいカラダになります。
しかし女性は男性に比べて
筋肉がつきにくい特徴があり
脂肪がそのまま筋肉に
変化するということもないため
こうした心配は無用です。
女性がマッチョな体型になるには
かなり期間と量をこなして
初めて手に入れられるものなのです。
参考
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