美しく変わる!!シェイプアップメソッド研究所

シェイプアップ、肉体改造、ダイエット、筋トレ等知っておきたい効果的な美ボディへの道。素敵ボディになるために。 基本的なカラダの特性を理解し、効果的に筋肉をつけ、無駄な脂肪を落とし、 健康的なカラダを手に入れましょう。 当サイトは、有酸素運動+筋トレ+食事制限でおこなう 王道ダイエットを推奨しています。 Let's Karada Design!! Copyright© 2013~  ShapeUpGoGo All Rights Reserved.

部分痩せはできる?


「二の腕をもう少し細くしたい」
「顎の脂肪をとって小顔になりたい」
「ウエスト周りを細くしたい」
等などシェイプアップを目指す方なら
色々な願望があると思います。
しかし、残念なことにカラダの
一部分だけ脂肪を減らすことは
科学的に証明されていません。

エステやサウナ、マッサージなどは
その部分の水分を取ることで
一時的に細くなったように感じますが
体脂肪は全く減っていません。
暫くしたら基の太さに戻ってしまいます。

また、筋トレや有酸素運動などの
トレーニングで体脂肪を燃焼させた場合は
どこか特定の部位だけを
燃やすことはできず
全体の脂肪が燃焼します。
少しずつ全身が細くなっていく
ということですね。

一般的に顔の周辺は筋肉が小さく
代謝も少ないので顔がシュッとしたとか
顎が尖ってきたなんて言われ始めれば
全身もそれ相応に落ちてきてると
考えていいでしょう。

やはりダイエット、シェイプアップは
時間がかかるということです。
筋トレで全身を鍛えつつ、
有酸素運動と食事制限をして徐々に
カラダをつくっていくしかありません。
参考
ヒップアップしたい!!
表情筋を鍛えると、小顔になれる?
美しい「くびれ」のつくりかた
大腰筋を鍛えると、お腹が凹む?
スクワットは、最強の筋トレ法?
ジョギングの効果は脂肪燃焼だけじゃない?
ヨガやピラティスだけで痩せられる?
骨盤が歪むとスタイルが崩れる?
インナーマッスルを鍛えると痩せる?