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ダイエットは短期決戦が決め手?①


今回はダイエットを長期間でやる派と
短期間でやる派を比べることで
検証してみます。
(もちろん、○○ダイエットなどの超短期間で
 痩せるなどの過激系は除きます)

体重60kgで脂肪10kg落としたい
AさんとBさんがいます。
(二人とも日常的に運動は行なっていない
 ものとします。)

①Aさんが選んだダイエット方法
「なるべくきつい思いがしたくないなあ」
と考えたAさんは、
「1ヶ月で1kgずつ落としていって
 軽い食事制限で10ヶ月後に
 理想のボディになろう」と決めました。
②Bさんが選んだダイエット方法
「太ったのは私の怠惰が原因だし
 ダイエット中は多少きつくても
 かまわないから食事制限と運動をしよう」
 と考えたBさんは
「1ヶ月で3~4kgずつ落としていって
 3ヶ月後に理想のボディになろう」
と決めました。

3ヵ月後……
Aさんはダイエットに失敗してしまい
懲りずにまた他のダイエット法を
探し出しました。
一方Bさんは、ダイエットに成功し
さらにヒップアップやウエスト周りに
くびれをつくるために
別のトレーニングを開始したようです。

まあ、私の予想通りです。
では、二人の成否の違いは
どこにあったのでしょうか?
参考
脂肪を減らすプランを立てよう~有酸素運動編~
脂肪を減らすプランを立てよう~筋トレ編~
脂肪もカロリー消費するって知ってた?
運動しない人はすぐ老ける?
ダイエットを途中で止めると、さらに太る?
ダイエット目的のエクササイズはどれくらいやればいい?
食べたものが脂肪に変わるのは2週間後?
生理前に体重が増える理由