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日焼けしてる人のほうが筋肉がつきやすい?


ボディビルダーなどの筋肉ムキムキの方は
こんがりと日焼けしてるいるので
なんとなく、日焼けと筋トレは
関係しているのかな?
と思う方もいるかもしれませんが

日焼けと筋肉には直接的には関係がありません。

しかし、日焼けをしていると筋肉が
引き締まって見えるので
見栄えはよくなります。
ボディビルダーの方は大会のためなどに
カラダを焼いているのです。

日光の主な役割として骨を丈夫にさせる
ビタミンDをカラダに与えてくれます。
ただし近年問題になっている紫外線も
多く含んでいるので注意が必要です。
紫外線は細胞の中で活性酸素をつくらせ
皮膚そのものを弱らせてしまいます。
その結果、シミやソバカス、
たるみなどの原因になり
ひどい場合、皮膚がんになる
可能性もあります。

カラダを焼きたい方は
日光浴はほどほどにしましょう。
日焼けサロンなどもあるので
そちらの方が安全な気もします。

近年の紫外線の強さは
すごいものがありますよね?
私もジョギングやサイクリングなど
外で運動することが多いので
日焼け止めをバッチリ塗っているのですが
家に帰るとけっこう日焼けしています。
日焼けを防ぎたい方は
皮膚の日焼け止めだけではなく
目の日焼けも気にしなければなりません。
実は、目が一定以上の紫外線を浴びると
皮膚が黒くなるというデータがあります。
運動用のサングラスも沢山売っているので
是非使ってみてください。
参考
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