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こんなに凄い!!成長ホルモンの効果


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筋トレなどの無酸素運動をおこなうと
成長ホルモンが分泌されます。
この成長ホルモン、
筋肉をつくるだけではなく
他にもたくさんカラダに
いいことがあるのです。

①成長ホルモンで若返り?
成長ホルモンは別名
若返りのホルモン」と呼ばれています。
カラダの新陳代謝を促すだけではなく
皮下組織の水分含有量も高めることができる
すごいヤツなのです。
定期的に筋トレをすることで
成長ホルモンを大量に発生させると
若々しく瑞々しい肌になったり
シワやタルミなども予防できます。

②成長ホルモンで脂肪を燃焼?
筋トレをおこなうことで
分泌される成長ホルモンは
筋トレ後数時間にわたり体脂肪を分解し
燃焼しやすい状態にしてくれます。
骨や筋肉を作るだけではなく
体脂肪まで減らせるなんて
夢のようなホルモンです。

③成長ホルモンでコルチゾールも減らせる?
ストレスを感じた時に分泌させる
コルチゾールは免疫力の低下や
筋肉の分解を促し間接的ですが脂肪を
溜め込みやすいカラダにしてしまいます。
成長ホルモンはこのコルチゾールの
分泌を抑える作用をします。

残念ことにこの成長ホルモンは
何もしなければ年齢を重ねていくと徐々に
分泌が減少していきます。しかし、
定期的な筋トレをおこなうことで
通常時の何十倍もの成長ホルモンを
分泌させることができるのです。
ダイエットと一緒に若返りも出来るなら
筋トレをやらない手はないですね。
参考
筋トレと若返りの効果
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