美しく変わる!!シェイプアップメソッド研究所

シェイプアップ、肉体改造、ダイエット、筋トレ等知っておきたい効果的な美ボディへの道。素敵ボディになるために。 基本的なカラダの特性を理解し、効果的に筋肉をつけ、無駄な脂肪を落とし、 健康的なカラダを手に入れましょう。 当サイトは、有酸素運動+筋トレ+食事制限でおこなう 王道ダイエットを推奨しています。 Let's Karada Design!! Copyright© 2013~  ShapeUpGoGo All Rights Reserved.

よく耳にする、デトックスって何?


デトックスというのは「毒素排出」
「体内浄化」という意味です。
ダイエットにもデトックスは必要です。
何をやっても痩せない」という方は
ちょっとしたら毒素がカラダにたまっていて
ダイエットの邪魔をしているのが
原因かもしれません。

①毒素とは?
主にヒ素や水銀などの重金属や
環境ホルモン、活性酸素などの
ことを言います。
これらは生活用水や農薬使用の野菜、
水質汚染された水で育った魚介類に
多く含まれます。現代人はこれらの毒素を
ため込みやすい環境にあります。

②カラダに毒素がたまるとどうなる?
毒素がカラダに残ったままだと
必要な栄養分の吸収の妨げになったり
自律神経が解毒にチカラを使うので
血液やリンパの流れが悪くなったり
便秘気味になったり、免疫力が低下したり、
代謝に使うエネルギーも減少します。
つまり、太りやすくなるということですね。
岩盤浴やゲルマニウム温泉などにいって
毒素を汗で排出するのもいいでしょう。

③デットクス効果の高い食べ物は?
フルーツに含まれるビタミンCや酵素は
抗酸化力を高めるとともに排泄と浄化を
スムーズにおこなえるようにしてくれます。
特に朝摂取するとカラダの外に毒素を
排出する効果が高まると言われています。
そのまま食べても、ジュースなどにしても
どちらでも効果的です。
また、食物繊維が多く含まれる、
ごぼう、オクラ、トマト、海藻類なども
便の排出を促すのに最適です。
活性酸素を積極的に除去してくれる
緑黄色野菜も摂るようにしましょう。
参考
ヨーグルトで胃腸は元気になるの?
胃腸の働きとダイエット
自律神経の乱れが、代謝を下げる?
ポリフェノールはダイエットの救世主?
ほんとに痩せる?噂の水飲みダイエット
女をブスにする?極端な食事制限
自律神経の乱れが、むくみの原因に?
内臓温度と基礎代謝の関係