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一番痩せやすい季節は、夏よりも冬?


なんとなくのイメージで汗もいっぱいかくし
夏が一番ダイエットに向いている
季節のように感じますが
一年の中で痩せやすい季節は冬です。

①冬は代謝が上がる?
冬は外気が冷たくなるので
カラダが内臓の冷えを防ごうと
体温を上げるので代謝が活発になります。
つまり、冬場のウォーキングや
ジョギングなどの有酸素運動は一年で一番
シェイプアップ効果が高いのです。
逆に、夏は暑いので
カラダに熱がこもらないように
代謝は低くなっています。
夏に体重が落ちやすいのは
単純に汗で水分が出やすいからです。
特に脂肪がガンガン
燃焼されているわけではありません。

②秋や冬に食欲が増すのは何故?
暑い夏場に食欲が落ちるタイプの人に
この傾向が多く見られます。
カラダが夏の時期の栄養不足を解消しようと
その反動で秋や冬に食欲が旺盛になって
ガンガン食べてしまうのです。
また、冬場はクリスマスや忘年会、
新年会などイベントがたくさんあります。
それに加え、正月休暇や寒い日が続き
外に出るのが億劫になりがちです。
家でゴロゴロして、暇つぶしに
食べまくっていると直に脂肪に変わります。
正月明けに会社に行くと
顔がパンパンになっている人
けっこういますよね(笑)

どうしても冬の寒さが苦手で
外で運動したくないという方は
ジムや屋内の運動施設を
利用することも手だと思います。
いくら代謝が高まっているとはいえ
家にこもっていると
やっぱり太りやすくなります。
気持ち的には夏や秋よりも
「いつもより頑張って運動するぞ」と
思って取り組むくらいで
ちょうどいいかもしれませんね。
参考
汗をたくさんかくと痩せる?
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