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コエンザイムQ10で老化は止まる?


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成長ホルモンと同様に
老化防止にきくといわれている
「コエンザイムQ10」
名前だけは聞いたことがある人も
多いと思います。
この若返りの薬?「コエンザイムQ10」
について考えてみましょう。

①そもそも、コエンザイムQ10って何?
別名「ビタミンQ」「補酵素Q10」など
変な名前ですよね。
簡単に言うと体内で合成される
補酵素のことを指します。
たくさんのエネルギーを使う心臓、筋肉、
血管などの細胞内に集中的に存在し、
エネルギーをつくり出すための
必須な成分です。
また、優れた抗酸化作用を持ち
細胞膜の錆つきを防ぐ老化防止の
役割もあります。

②体内のコエンザイムQ10は年齢ともに現象する
年齢とともに生産能力は落ちて
体内量は20代を基準に、40代で3割減少、
70台で6割も減少します。
40代を境に、どんどん減少していきます。
肉や魚、野菜など色々な食品に含まれていて
食品から摂取することは可能ですが
含有量はほんのわずかです。

③コエンザイムQ10はスポーツにもきく?
基本的には、肌のシミやシワ、たるみの
予防などの抗酸化作用の役割をしますが、
摂取することで、スポーツ時の
パフォーマンスの向上の見込めます。
①で書いたように、コエンザイムQ10は
体内でエネルギーをつくるのを補助するので
スタミナ切れを防せいだり、
トレーニング効果を高めることができます。
プロのアスリートで試合前に
摂取して人も多いようです。

参考
食事で老化を防ごう~活性科酸素と抗酸化物質の関係~
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