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あなたはメタボリックシンドローム?


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メタボ、メタボと騒がれるようになって
たいぶ経ちました。
今回はこのメタボリックシンドロームの
定義について考えていきましょう。

①メタボの定義
2005年に日本肥満学会などの8団体によって
創られた診断基準です。
「内臓脂肪型肥満であり、かつ、血圧、
 血糖、血中脂質の3項目のうち、
 2つ以上が規定値を超えた場合、
メタボリックシンドロームといいます。」

②内臓脂肪型肥満って何?
内臓脂肪の断面積が
100平方センチメートル以上の
状態のことをさします。
目安として、ウエスト周りが、
男性で85cm以上、
女性で90cm以上としています。
服のスリーサイズとは
違いますので要注意です。
ウエスト周りが太いわりに、
あまり皮膚をつまめないというのも特徴。
また、一見痩せているように見えても、
実は内臓脂肪がたくさん
ついている人のことを
「隠れ肥満」といいます。
体脂肪計で測定し、男性なら19%以上、
女性なら25%以上が肥満とされています。

③メタボの血圧、血糖、血中脂質の値
血圧
最高血圧 130mmHg以上
最低血圧 85mmHg以上
血糖
空腹時血糖 110mg/dL以上
血中脂質
トリグリセリド値 150mg/dL以上
HDLコレストロール値 40mg/dL以上
のいずれか、または両方。
この3つの内2つ以上
当てはまるとメタボです。

2007年に厚生労働省が
発表した資料によれば、
30~60代の男性、60代の女性の3分の1が
肥満に該当します。
さらに、40歳を過ぎた男性の場合、
予備軍も含めれば2人に1人が
メタボリックシンドロームに該当します。
メタボ、メタボと冗談みたいに
言われていますが放っておくと重大な病気を
招く可能性が高くなります。
根本的な解決策は
「内臓脂肪を落とす」ということです。

参考
あなたはどっち?肥満のタイプを知ろう
脂肪には善玉と悪玉がいます
体脂肪計は正確か?