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肝臓の機能が低下するとどーなるの?


筋肉作りや栄養素の貯蔵・分配、
アルコールの分解などを行なっている肝臓。
私たちが多少無理な生活をおくっても、
影で一生懸命働いてくれています。
そんな、肝臓の機能が低下すると、
カラダはどーなるのでしょうか?

①食べすぎ、飲みすぎを続けるとどーなるの?
ご承知の通り、アルコールの処理は
肝臓が一手に担っています。
連日、食べまくり飲みまくると、
肝臓はその脂やアルコールを処理しきれず、
脂肪として体内に溜め込みます。
この生活を続けると、脂肪肝になります。

②偏った食生活がもたらす、肝臓への影響
アルコールを摂らなくても、
偏った食生活を続けると脂肪肝になります。
例えば、糖質抜きダイエットなどで
栄養が不足すると、
肝臓は、たんぱく質(筋肉)を
糖に変えてエネルギー源にします。
また慢性的にたんぱく質が
足りなくなってくると、
脂質の運搬が滞り、
中性脂肪がそのまま肝臓にあり続けるので、
脂肪肝になる可能性が高まります。

③肝機能が弱ると現れる自覚症状は?
代謝が落ちているので徐々に太ってきます。
また、カラダがだるくなり、
毎朝起きるのがつらくなります。
この状態が続くと、肝硬変、
動脈硬化や高脂血症、糖尿病などの
リスクも高くなります。
しかし、まだ脂肪肝の状態なら、
生活習慣を正せば修復は可能です。
参考
肝臓を労わる食事方法は?

頑張り屋の肝臓は、
辛くてもなかなか悲鳴をあげません。
ですので、気づいた時にはもう手遅れなどの
ケースが多々あります。
ダイエットにも肝臓の働きはかかせません。
なるべく肝臓を労わる生活を
心がけましょう。
参考
飲酒と肥満の関係

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食事のとり方とダイエット