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あなたはどっち?冷え性のタイプを知ろう


冷え性になると、便秘や不妊、
手足の冷えや内臓の冷えなど
様々な症状があらわれます。
特にダイエット中の人が
気をつけなければならないのが、
冷え性になると、強敵セルライトが
できてしまう原因にもなります。
今回は、この冷え性のタイプについて
考えていきます。

①血管収縮型の冷え性
こちらのタイプの冷え性は、
内臓温度の低下、
手足などの末梢神経の血行不良、
セルライトなどが
冷えを引き起こしています。
一般的に「冷え」と聞けばこちらの事を
考えると思います。

②血管拡張型の冷え性

こちらのタイプは、
手足などの温度は高いのに、本人は
「冷え」を感じるという不思議な症状。
このタイプの冷えにかかる人は
近年増加傾向にあります。
主な原因として自律神経の乱れがあります。
普通に過ごしているのに、
他の人より熱の放出が高いため、
寒いと感じます。
風邪等で熱を出している時に感じる、
悪寒と同じ仕組みです。
特に、寒い場所に行くと
一気に血管が収縮するため、
カラダの表面温度が下がりさらに冷える
というメカニズムになっています。

③肌の色と冷え性の関係は?

色黒の人は、太陽に刺激を
受ける時間が多いため、
交感神経が優位に働きやすく、
冷えると血管が収縮します。
血管収縮型の冷え性になりやすいです。
逆に色白の人は、
副交感神経が優位に働いているので、
自律神経が乱れやすく
血管拡張型の冷え性になりやすいです。

④冷え性対策で気をつけることは?
当然、カラダを温めることに尽きます。
しょうが汁や味噌汁などはカラダを
内から温めてくれるのでお勧めです。
また、シャワーだけで済まさず、ちゃんと
湯船につかる様にするといいでしょう。
今まで冷えを感じなかった人が
一番気をつけなければならないのが、
環境変化。
例えば、会社の席替えで冷房が
直撃する位置に変わった、
冬の野外で仕事をする機会が増えた、
静電気や電磁波を浴びる環境に
なったなど、急激にカラダを
冷やす要因が増えると、
自律神経が大きく乱れ、
血管拡張型の冷え性になりやすくなります。
参考
冷え性は痩せにくい?
セルライトって何?
自律神経の乱れが、代謝を下げる?
入浴がカラダにいいのは何故?